당뇨병을 관리하는 가장 좋은 방법
당뇨병은 적절한 치료 없이 그 사람의 건강을 해칠 수 있기 때문에 심각하게 생각해야 한다.
당뇨병 환자들은 당뇨병과 싸우기 위해 이용할 수 있는 모든 자원으로 무장한다면 그들의 수명을 연장하고 더 높은 수준의 건강을 누릴 수 있다.
다음 글은 당뇨병을 앓고 있는 모든 사람에게 도움이 되는 조언들을 담고 있다.
페디큐어는 당뇨병에 걸리면 위험할 수 있다.
당뇨병 환자들은 발에 감염되기 쉬우므로 자상이나 상처가 나지 않도록 각별히 주의해야 한다.
저혈당일 때는 항상 설탕이 든 껌이나 빨리 잡아 먹기 좋은 다른 형태의 설탕을 손에 넣으세요.
저혈당 발작은 언제든지 일어날 수 있으므로 항상 대비하는 것이 중요하다.
만약 당신이 저혈당증을 앓고 있다면, 절대 식사를 거르지 않음으로써 공격을 피하라.
당신은 온라인 쇼핑과 지역 약국을 이용함으로써 당뇨병 치료제를 많이 절약할 수 있다.
이들 중 다수는 또한 월별 배달 구독을 설정하여 이러한 중요한 물품 없이 절대 떠나지 않도록 하는 선택권을 가지고 있다.
혈당 지수가 높고 혈당이 급등할 수 있는 음식을 식별하는 법을 배우라.
빵, 주스, 파스타는 당질 지수가 매우 높다.
가공식품은 혈당수치에 좋지 않다.
대신 과일, 야채, 고기, 생선을 먹어봐.
자유로운 체중감량 방법에는 조깅부터 운동까지 다양한 방법이 있으며, 이 모든 것들이 당뇨병과 싸우는 데 도움이 될 것이다.
동네 정글 체육관을 이용해 끌어올리기도 하고 통조림이나 세탁세제 병 등 무거운 생활용품으로도 역기를 들 수 있다.
당뇨병에 걸리면 먹는 음식을 신중히 골라야 한다.
혈당 수치는 다양한 음식에 의해 다르게 영향을 받기 때문에, 음식 선택을 주의 깊게 감시할 필요가 있다.
큰 식사는 큰 인슐린 주사를 맞아야 하는 반면 작은 식사는 적은 양을 필요로 한다.
먹는 것에 주의하면 포도당 수치를 적극적으로 관리할 수 있다.
저당 반응의 일종에 고혈당이 바로 올라와도 걱정하지 마라.
이는 다음 두 가지에 의해 발생할 수 있다.
포도당이 낮거나 포도당이 낮으면 호르몬이 분비될 수 있기 때문에 술을 마시거나 더 많이 먹을 수 있다.
앞으로는 평소 먹던 양을 반으로 줄이고 30분 정도 기다렸다가 레벨을 체크한다.
담배를 피우는 당뇨병 환자들은 시도하고 끊어야 한다.
흡연은 혈당을 위험할 정도로 높게 올리는 능력이 있기 때문에 당뇨병 환자에게 정말 나쁘다.
담배를 끊는 가장 좋은 방법에 대해 의사와 상의하십시오.
의사로부터 달리 듣지 않는 한, 빨리 반응하는 인슐린을 먹기 1~15분 전에 복용하십시오.
이런 종류의 인슐린은 각 사람에게 적절한 시간과 복용량을 주어야만 효과가 있다.
다양한 향신료는 설탕, 지방, 칼로리를 첨가하지 않고 당뇨병 환자들의 식단에 맛을 더할 수 있다.
계피는 설탕을 넣지 않고도 음식을 더 달콤하게 만들 수 있다.
몇몇 연구는 계피가 당도를 낮출 것이라는 것을 보여주었지만, 그것과 상관없이 음식에 첨가하는 것은 좋은 일이다.
저혈당증을 가진 사람들은 포도당 알약으로부터 이익을 얻을 수 있으며, 의사와 이 선택사항을 의논해야 한다.
이 알약들은 여러분이 어디를 가든 쉽게 가져갈 수 있고 설탕이 든 음식보다 더 빠르고 효율적으로 포도당 수치를 올리도록 돕는다.
보셨다시피 당뇨병의 심각한 상태를 적절하게 치료하는 방법은 여러 가지가 있다.
당뇨병 환자들은 자신의 질병에 대해 스스로 교육하고 자신을 돌보는 법을 배우는 것이 필수적이다.
당뇨병 환자와 간병인은 이 글에서 얻은 정보를 사용하여 지속적인 안전과 건강을 보장할 수 있는 방법을 찾아야 한다.